DHAの効果をサプリメントで実感について

魚の油に多く含まれるDHAには、健康成分が一杯

DHAの健康成分とは

DHAはドコサヘキサエン酸といい、不飽和脂肪酸の一つです。これは通常、魚の油に含まれている成分であり、古来より日本人は魚を多く摂取してきましたからとくに不足するということはなかったのです。しかし、最近は日本でも食生活の欧米化、そしてジャンクフードを嗜好する若い人が増えて、このDHAが不足しがちになっているといいます。

ドコサヘキサエン酸は、1日にだいたい1グラム位の摂取が望ましいとされています。DHAを摂取することによって、血液中の中性脂肪、トリグロセライドを減少させることが出来、心臓病を予防できることや、脳内セロトニンを増やし、アルツハイマー病の予防になることが知られるようになりました。

食生活と病気の関係は、良く議論させることではありますが、昔ながらの日本的な食事は、塩分過多の傾向があったとはいえ、栄養バランス的には完璧に近いといわれてきました。最近の病気は、日本の伝統食の良さが失われてきていることで起こっています。もしあなたの食生活で、魚、ときに青背の魚を摂取する機会が減っているのなら、DHA系サプリメントを飲む時期に来ているのかもしれませんね。いまは価格も比較的安く、手頃に飲むことができるサプリメントが多く出回っています。

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DHAサプリを生活に取り入れる・・・DHAの効率的な摂取方法として、サプリメントがあります。DHAサプリについての情報を探すときは、このサイトが役立ちます。
http://xn--2014-4l4csa7a4wwfj4hb9448y9tlb.net/・・・赤ちゃんの誕生を願う方、妊娠中の方、授乳中の方など多くの女性からの支持を得ている葉酸サプリ。効果や副作用などを詳しく解説。

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